Kava i zdravlje: umjerena konzumacija

Čini se da je rješenje rasprave o kofeinu, barem u smislu kratkoročnih učinaka, jednostavna umjerenost. Pijan od viška, kava se doslovce miješa na otrov; pijan umjereno, još uvijek je to dragi tonik tradicije, nježna pomoć mislima, radu i razgovoru.



starbucks pregled jednog podrijetla

Ali koliko je dovoljno i koliko previše? Nijedna studija se neće obvezati. Može se procijeniti na osnovu zaključaka. Malo, ako ih ima, istraživanja pokazuju negativne učinke od doze kofeina ispod 300 miligrama dnevno. Budući da prosječna šalica kave (ili pojedinačna porcija espressa) sadrži oko 100 miligrama kofeina, iz ovog dokaza se može zaključiti da bi svatko trebao moći piti oko tri šalice kave dnevno i uživati ​​u blagodatima kofeina bez i jedne od nedostatke. Takva cifra podrazumijeva, naravno, da također ne konzumirate količine kola pića, čokoladnih šipki i tableta protiv glavobolje. Ovo je, međutim, konzervativna procjena. Iz drugih studija moglo bi se zaključiti da je pet šalica dnevno sigurno za većinu ljudi. Nadalje, reakcija na kofein uvelike varira od osobe do osobe; neki ljudi ne mogu udobno konzumirati bilo koju količinu.



gdje kupiti kavu
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese